Feliz Natal e Feliz 2013

     Natal... épocas de pensar no que fizemos e deixarmos de fazer durante o ano, e também no que queremos para o ano que se aproxima.

     Época de fazer um balanço de nossas vidas e sendo assim fazer os planos e projetos para o ano que se aproxima.

     Desejo que tenhamos todos um Natal abençoado, que nossa família esteja sempre reunida, mesmo que distantes, e se for assim, unidas pelo pensamento.

     Desejo que o Ano Novo venha com o desejo do renascimento.. Renascendo nossas esperanças, nosso otimismo, nossa fé..!!

     Que nossos desejos sejam realizados, que tenhamos nosso tão sonhado momento realizado... 

     Que, acima de tudo, AMEMOS... Precisamos colocar o amor acima de tudo para que todos nossos atos comecem a fazer sentido na vida.

     Meus sonhos são poucos, porém intensos. Quero muito que o ano novo traga meu tão sonhado filho(a) e com ele o amor intenso, verdadeiro, puro.

     A todos, um excelente Natal, um Ano Novo abençoado e uma vida plena...

4º CICLO (Período Fértil) Dezembro 2012

4º CICLO - Vamos que vamos...!!
Ano Novo, esperanças redobradas..!!

     Apesar da desilusão da Monstra ter aparecido, e da tristeza que tomou conta de mim esses últimos dias, hoje até me sinto bem. Acho que a tristeza era mais sintoma de TPM. Não quero e nem vou perder as esperanças...
     Quero meu bebezinho para 2013, por isso quero começar o ano com pensamento positivo e força total... Se Deus quiser minha vitória está por vir... Amor temos de sobra para partilhar...!!!

01 – 18/12 – (terça-feira) -  Passei o dia cheia de cólicas, dor de cabeça, mal estar... e de noite: Pimba..! Lá estava ela, a indesejada... Só consegui dormir com uma dose bem forte de buscopan pois as dores eram enormes. Fluxo moderado.

02 – 19/12 – (quarta-feira) -  Acordei com pouca cólica, sem dor de cabeça nem dor nos seios, o segundo dia é sempre o mais intenso... por isso o fluxo foi intenso. Não tomei nada de remédios para dor, sinto-me bem. Agora a tardinha um bom banho quente para relaxar a musculatura, um chazinho e pra jantar uma bela sopinha. Antes de dormir atualizo.

03 – 20/12 – (quinta-feira) -  Passei um dia bem... até estava animada, com mais otimismo pro ano novo. O fluxo continuou bem intenso, mas a noite, antes de dormir, vi que já estava fraquinho.. Xô.. Pode ir embora. A tempos não tomava uma tacinha de vinho, e foi isso o que fiz no jantar com o marido. Depois, um pouco de tv, um bom banho e caminha... 

04 – 21/12 – (sexta-feira) A Monstra hj estava só uma manchinha, já está mesmo no fim. Dormi bem, mas acordei com dor de cabeça. Enfim, o mundo não acabou... hehe... Hj tenho um monte de coisas à fazer, tenho de ir ao supermercado, frutaria, depois organizar tudo... Uii.. Vai ser um dia em grande. A tarde senti muita dor de cabeça, e antes de ir ao supermercado tomei um analgésico e deitei por meia horinha. Acabei cochilando, mas mesmo assim levantei e fui resolver minhas coisas. A noite, com a mesma dor de cabeça, ainda fiz uma sopa, e dormi muito tarde... A dor não passou de forma alguma. Dormi mais de 2 da manhã.

05 – 22/12 – (sábado) Acordei sem dor de cabeça, mas a monstra deu sinal que ainda não se foi de vez. Tomei um bom banho, e para completar meu domingo, uma infiltração no encanamento de casa fez com que o banheiro e a cozinha ficassem alagados. Foi o dia inteiro tentando desentupir os canos. Amanhã é que saberei se não será preciso quebrar tudo para consertar. Além dessa "dor de cabeça", passei o dia sem dor de cabeça, literalmente falando, e isso já foi muito bom... A monstra só apareceu de manhã, mas só um pingo. A noite um jantar leve, depois tv, cama e descanso... Hj mereço relaxar...

06 – 23/12 – (domingo) - Um dia super tranquilo, chuvoso, em casa vendo tv.. Ainda não tenho nenhum sintoma do período fértil, é cedo pra isso. 

07 – 24/12 – (segunda-feira) - Véspera de Natal, pra mim uma data melancólica, tenho saudades da família. Geralmente não faço nada especial, prefiro passar como um dia comum. Está um dia de chuva, não tenho vontade de sair. Hj comecei notar o muco viscoso, esbranquiçado. Amanhã começo os treinos. 
08 – 25/12 – (terça-feira) - Treino e mais Treino, depois um soninho de meia horinha para os peixinhos nadarem sossegados, mas ainda é cedo, não entrei no PF. Outro dia em casa, vendo filmes e cochilando na sala. Muco clara de ovo. 
09 – 26/12 – (quarta-feira) - Dormi bem, mas hj amanheceu muito frio. Hj senti cólica, ou talvez seja impressão, sei lá. Passei a tarde com dor de cabeça, essa semana já é a segunda vez. Deitei cedo, mas fiquei com a tv ligada até umas 2 da manhã só escutando, tentando dormir. Muco clara de ovo. 
10 – 27/12 – (quinta-feira) - Treino - Acordei às 6 da manhã... não dormi quase nada, fiquei ouvindo música até umas 7 e meia, depois o marido foi acordando, aproximando e pimba.. Um namorinho logo cedo.. Depois deu sono, e ainda cochilei até umas 8 e meia. Depois levantei, tomei um banho... e agora ando nas minhas crises alérgicas devido o frio.. É tanto espirro, que o nariz já está vermelho. Tomei um Zyrtec, que logo acalma a crise alérgica. Agora tratar da lida da casa e já aqueço. Muito muco clara de ovo.. qto mais passo o papel higiênico mais vejo o muco. 
11 – 28/12 – (sexta-feira) - Um dia normal, saí a tarde toda. Uma noite agradável com amigos. Não sinto sintoma nenhum de TPM, só muito muco clara de ovo. Dormi cedo. 

 12 – 29/12 – (sábado) - Treino  - Acordei super cedo, e um namoro bem bom me fez dormir mais uma hora... Hj o dia está chuvoso... Íamos fazer um passeio, mas com o tempo assim não dá. Se tiver bom tempo, á tarde vamos fazer um lanche fora. 
 13 – 30/12 – (domingo) - Treino  - Mais um dia de treinos... O dia está lindo. Um belo sol... Vou cuidar nas coisas de casa e sair para passear. Esse ciclo não estou sentindo nada de cólicas da ovulação, nem enjôos, nem nada... Será que não estou ovulando..? Ai Deus... Nem quero pensar nisso. Vou mais é aproveitar o dia e desencanar... Se não for dessa vez, será da próxima. Não vou ficar triste. Quero um ano novo desencanado. Vai ser qdo Deus quiser... 

 14 – 31/12 – (segunda-feira) - OVULAÇÃO - Treino - Treininho de manhã cedo, que bom..!!! Último dia do ano, nada de planos para a noite, mas à tarde demos uma volta, visitamos amigos e desejamos um Feliz Ano Novo. No início da noite choveu muito, resolvemos ficar em casa. Preferi tomar uma sopinha leve para me recompor do Natal cheio de comida, mas a sopa não me caiu bem... mal passou meia hora de ter comido, comecei passar mal. A barriga inchou, ânsia de vômito, má digestão, barriga dura. Tomei um eno, salde frutas. Que terrível réveillon. 
 15 – 01/01 – (terça-feira) - Tive uma péssima noite, não dormi nada... vontade de vomitar mas não consigo... Sensação de que a comida não tinha digerido, e realmente não tinha. Passei o dia inteiro com mal estar, sem conseguir ir ao banheiro nem vomitar para colocar tudo pra fora. Um dia terrível. 
 16 – 02/01 – (quarta-feira) Outra noite péssima... dormi tarde e acordei de madrugada com a barriga dura, não consigo ir ao banheiro, uma prisão de ventre terrível. A barriga continua super inchada e dura.. Até acordei o marido sem querer, de tanto que me virei na cama procurando posição confortável pra dormir.. Hj um muco branco leitoso. Esses dois dias não teve treino, não estava com cabeça pra isso. Pensei em ir ao hospital, mas fiquei quietinha em casa. 

17 – 03/01 – (quinta-feira) - Enfim uma noite bem dormida, mas a barriga ainda me incomoda muito. Hj vou tomar um laxante para aliviar. Tenho tido pouco muco... e sempre aquoso, tipo clara de ovo, mas bem pouquinho, diferente da semana passada que era muuuuuuuito e constante. Acho que é pq já não estou no PF. Hj a tarde vou sair, preciso caminhar. De noite, um chazinho de boldo sempre alivia a barriga inchada. 
18 – 04/01 – (sexta-feira) - Dormi bem, mas acordei muito cedo e com sensação de cansaço, tossindo, falta de ar... Esse tempo muito frio e úmido não me ajuda em nada. Vem logo verão..!!! Hj tenho muito serviço doméstico pra fazer. Tenho de passar um monte de roupa para ter o fim de semana livre. Muco escasso, clara de ovo. 

19 – 05/01 – (sábado) - Um dia lindo de sol, um passeio com o marido. Nada de significante... Sem muco, mas começo sentir os seios inchados. Já está pertinho da monstra aparecer. Espero que não. 

20 – 06/01 – (domingo) - Hj decidimos não sair de casa... O tempo está totalmente diferente de ontem. Muito nublado, com cara de chuva... Ficamos o dia vendo filmes, muito bom. Continuo sem muco e os seios doloridos.

21 – 07/01 – (segunda-feira) - Hoje foi o dia dos serviços domésticos. O fim de semana é sempre preguiçoso, vou deixando tudo para a segunda-feira. Continuo sem muco, mas com os seios bem inchados e doloridos. Aproxima-se o dia da monstra aparecer.

22 – 08/01 – (terça-feira) - Comecei uma dieta, e é pra valer... Resolvi me pesar, depois de meses, e vi que estou com 70 kg. Oh God..! A regra agora é boca fechada aos excessos. O que tem incomodado mais é a dor e inchaço nos seios, tbm senti uma pontada na barriga, tipo cólica, mas muito rápido. Nada de muco.

23 – 09/01 – (quarta-feira) - Hoje acordei com um pouco de dor de cabeça, mas passou rápido, depois senti a mesma pontada na barriga, mas tbm passou rápido. Só os seios continuam incomodando. Nada de muco.

24 – 10/01 – (quinta-feira) - Acordei bem... tenho dormido bem. Hj fiz bastante faxina, para aproveitar um bom dia de sol. Agora a tarde senti um pouco de dor de cabeça. Nada de muco, os seios incomodam ainda e até agora não senti cólicas.

25 – 11/01 – (sexta-feira) - Hj não senti dor de cabeça, e nem cólicas... só algumas pontadinhas que passa rápido. Só os seios incomodam, inchados e doloridos. 
26 – 12/01 – (sábado) - Um dia normal, os seios continuam iguais. Não sinto cólicas, mas se aperto o baixo-ventre sinto dolorido. Mas, como ainda tem dois dias pela frente... vamos esperar... Quem sabe..

27 – 13/01 – (domingo) 

28 – 14/01 – (segunda-feira) - Dia da M não aparecer..!!! 

Começo do Atraso:

 29 – 15/01 – (terça-feira)

 30 – 16/01 – (quarta-feira)

 31 – 17/01 – (quinta-feira)

 32 – 18/01 – (sexta-feira)

 33 – 19/01 – (sábado)

 34 – 20/01 – (domingo)

 35 – 21/01 – (segunda-feira)

Balanço dos Ciclos em 2012

     Bom, meus ciclos tem se mantido relativamente regulares, no mês de setembro, que tive um ciclo de 30 dias, quase enlouqueci... Um atraso de 3 dias pra mim não é nada normal... Já estava me sentindo grávida...Rssss...
     Esse mês o ciclo foi de 26 dias... um dia a menos, mas eu já estava com tantas cólicas, dor de cabeça e dor nas pernas que eu não tinha dúvidas nenhuma que a Monstra estava pertinho de vir...

     Tenho mantido minhas datas todas anotadas para poder fazer um controle e futuramente saber se existe algo errado comigo. Espero que não..!

4º CICLO encerrado - Game-over DEZEMBRO

     E, novamente, meu sonho desfeito... Apostei todas as fichas para um fim de ano com meu presentinho, mas também não foi dessa vez.

     Estava tão confiante que acho que isso é o que anda me prejudicando. Tenho que desencanar totalmente, para as contas, os controles, as datas, os períodos, enfim... deixar rolar.. Mas está difícil.

     Ano novo se aproximando, olho pra trás e vejo tanto tempo estagnado em minha vida, anos parados... enquanto o mundo sempre girou.

     Preciso de um ano novo completamente novo, em todos os sentidos e aspectos. Preciso de uma mudança total e geral em minha vida.

     As vezes tenho a nítida sensação que, enquanto todos crescem e progridem, eu ando pra trás, recuo, me diminuo, torno-me minúscula e insignificante.

     Enquanto todos evoluem eu retrocedo. O que eu era..? O que sou agora...?

É nisso que tenho medo de colocar um filho no mundo, em não poder dar o que eu não tive, o que podia ter e hoje já não posso dar nem tenho expectativas que poderei um dia.
     Mas, também, algo me impulsiona, não sei bem explicar o que, algo, uma luz lá no finalzinho do túnel.
     Não sei dizer nem explicar o que, mas algo me diz que o marasmo em que me encontro tem dias contados. Quero tanto uma mudança de vida.

     Por mais difícil que seja pra mim ter uma família hoje em dia, vejo que um filho, além de uma bênção, seria uma forma de dar o pontapé inicial.

     Quero e preciso, de um 2013 diferente. Tenho tantos sonhos, projetos prontinhos em minha cabeça. Se eu tivesse oportunidade, saberia exatamente como proceder. Tenho tudo estudado, tudo arquitetado.

     Esse ano de 2012 foi, e está sento muito complicado pra mim, e pra muita gente, com toda certeza. Um ano cheio de crises, incertezas, falta de dinheiro, desemprego, tensão, indecisão, dúvidas... Uffa... Xô 2012.

     Não sei o que vai ser de mim no ano que vem, mas de uma coisa tenho certeza... não quero que seja igual esses últimos 5 anos de minha vida. Juro que não aguento.. Ando mesmo saturada.

     Preciso respirar novos ares, senão o mais antigo, preciso rever pessoas queridas, preciso dar um rumo à minha vida. Preciso de um filho..!!!
     Não quero muito da vida... Enquanto muitos querem tornar-se milionários, terem carros importados, mansões luxuosas, viagens, cruzeiros, etc... Eu queria algo mais simples do que disso tudo...

ESTABILIDADE...!! Financeira (para colocar meus sonhos em ação), emocional (para ter uma vida tranquila perto de todos) e familiar (para ter a família perto de mim).

Bom.. chega de churumelas... A vida não pára... O mundo continua girando, girando cada vez mais veloz..
     De uma coisa tenho certeza... Meu ano novo tem de ser diferente... Tenho de mudar... Não sei como, mas tenho de mudar. 

   
E que venha o ano novo... e com ele muitas notícias positivas. Desistir do meus sonhos...? Jamais...!!! Meu bebezinho... estou ansiosa à tua espera...!!

Ácido Fólico - O que é e Principais Fontes

Fontes naturais do Ácido fólico

O ácido fólico da palavra é derivado da folha. O Ácido fólico é encontrado geralmente em legumes verdes e com folhas da obscuridade - como:

• espinafre
• aspargo
• alfaces de alface romana
• verdes de nabo
• feijões e ervilhas secadas ou frescas, Etc.

Outras fontes desta vitamina incluem:

• sementes de girassol
• abacates
• amendoins
• sumo de laranja
• suco de abacaxi enlatado
• cantalupo
• melão
• suco de toranja
• banana
• framboesa
• papaia
• toranja
• morango
• beterrabas
• brócolos
• milho
• suco de tomate
• suco vegetal
• Couve-de-bruxelas
• germe de trigo
• bok Etc. choy.

Entre os produtos de origem animal fígado e os produtos do fígado, os ovos inteiros, e o fermento do padeiro são ricos nos folates.

Ácido fólico em alimentos fortificados

O Ácido fólico é encontrado igualmente em alimentos fortificados tais como a farinha, massa, cereal, pão. Os cereais de Café da manhã, por exemplo, são fortificados com 25% a 100% da permissão dietética recomendada (RDA) para o ácido fólico.

Determinados países têm a fortificação imperativa das grões com ácido fólico. Nestes lugares os produtos fortificados compo uma fonte significativa da entrada do ácido fólico da população.

Para fazer a entrada dos folates universal e estandardizar a entrada dos folates um sistema equivalente do folate (DFE) dietético foi estabelecido. 1 DFE é definido como 1 μg do folate dietético, ou 0,6 μg do suplemento ao ácido fólico. Isto está reduzido a 0,5 μg do ácido fólico se o suplemento é tomado em um estômago vazio.

Suplementos ao Ácido fólico

O Ácido fólico geralmente é administrado como comprimidos ou suplementa também. Isto é exigido nas circunstâncias onde a necessidade diária para a vitamina excede que desde que na dieta regular. Algumas destas circunstâncias incluem a gravidez, as matrizes amamentando, as aquelas com doença de entranhas inflamatório, o VIH, os aqueles em drogas anticancerosas e as outras drogas que interferem com a absorção e a utilização do folate.

Natureza do ácido fólico encontrada nos alimentos

O Ácido fólico é uma vitamina solúvel em água. É perdido assim na ebulição e no cozimento abertos. O Ácido fólico é suscetível ao calor elevado e às raias UV também. É calor labile em ambientes ácidos e pode igualmente ser sujeito à oxidação.

Fonte: www.news-medical.net

Para as mamães de Primeira Viagem

     Um dia estarei passando por tudo isso.. Com fé em Deus.. A demora é longa, mas a recompensa será ainda maior...

     Sonho com esse momento, sonho com a alegria de pegar no teste e ver lá as duas listras rosa... POSITIVOOOOO......

     Mas, enquanto isso não acontece, vou tocando a vida, que não anda nada fácil. Perspectivas de mudanças à vista, um reboliço total..!

     Nem sei o que penso... nem o que faço. Mudar de vida não é fácil.. Principalmente quando essa nova vida está a milhares de quilômetros de distância.

    Bom, por enquanto fico na expectativa... Quem sabe no início do ano tudo se resolva.

Kate fez dieta de fertilidade.

Tudo começou quando Kate Middleton estava na festa de casamento de uma amiga, em junho deste ano. Ao elogiar a noiva por sua gravidez, a duquesa de Cambridge ouviu: “em breve será você”. Parece que as palavras tiveram bastante efeito. Ao voltar para casa, Kate começou uma discreta dieta de fertilidade e consultou Chiara Hunt, médica da família, cujo pai, Jonathan, é um ex-médico real. Segundo informações do “Daily Mail”, para conseguir engravidar ela cortou o álcool em recepções formais, parou de fumar um cigarro casual que gostava, deixou de tomar café no Starbucks, e teve que abrir mão de duas de suas fraquezas alimentares: pizzas e doces.

REPOUSO ABSOLUTO - Para substituir, Kate passou a comer apenas frutas, legumes e carnes orgânicas. No destaque de seu novo menu estão vegetais de folhas verde escuro e couve-flor de Bruxelas, que são ricas em ácido fólico, conhecido por ajudar em uma gravidez saudável. A duquesa substituiu também os treinos e partidas de tênis (suas atividades favoritas) por passeios matinais com seu cachorro de estimação, Lupo.  

Após passar quatro dias internada devido à hiperêmese gravídica, Kate partiu para o Palácio de Kensington para um período de descanso. De acordo com o jornal “The Sunday”, ela foi aconselhada a não viajar de avião. Por isso não se juntará aos Middleton em sua tradicional viagem anual para Mustique para comemorar o aniversário da mãe, Carole. Nem para o (também famoso) passeio de esqui na França.

Ao invés disso, a duquesa irá aproveitar o tempo em Kensigton para supervisionar a reforma de seu apartamento no palácio. Que, segundo informações do mesmo jornal, será sua residência fixa nos próximos tempos. 

Revista Marieclaire