03 de Fevereiro de 2013 - Refeições

Refeições

Café da Manhã 
1 xícara de leite com 1 colher de flocos de aveia e 1 colher de achocolatado
     Faz muito tempo que não tomava. 
3 biscoitos de aveia

Almoço

1/2 bife grelhado

1 rodela de beterraba cozida

Salada de alface, tomate e cebola

Sobremesa

1 maçã

Lanche da tarde
1 xícara de chá de cidreira com adoçante  

     
Jantar

2 conchas de sopa de legume

1 fatia de pão de cereais e centeio

Sobremesa

1 maçã

Lanche da noite

1 quadradinho de chocolate preto

Muita água

02 de Fevereiro de 2013 - Refeições

Refeições

Café da Manhã 
1 xícara de leite sem açúcar e 2 colheres de Cevada Bolero Nestlé
3 biscoitos de aveia

Almoço

1 colher de arroz branco

1/2 peito de frango grelhado

Muita salada de alface, tomate e cebola

Sobremesa

1 maçã

Lanche da tarde
1 sandes com 2 fatias de pão integral
1 fatia de queijo flamenco
1 fatia de fiambre de frango  

1 xícara de chá vermelho com adoçante stevia   
     
Jantar

3 conchas sopa de legumes

Sobremesa

1 maçã

Lanche da noite

1 xícara de chá de cidreira com adoçante
3 biscoitos maria

01 de Fevereiro de 2013 - Refeições

Refeições

Café da Manhã 
1 xícara de leite sem açúcar e 2 colheres de Cevada Bolero Nestlé

3 biscoitos de aveia

  

Almoço

1 colher de arroz branco

1 peito de frango grelhado

Muita salada de alface, tomate e cebola

Sobremesa

1 maçã

Lanche da tarde
1 sandes com 2 fatias de pão integral
1 fatia de queijo flamenco
1 fatia de fiambre de frango
1 xícara de chá vermelho    

     
Jantar

3 conchas de sopa juliana

Sobremesa

2 maçãs pequenas

Lanche da noite

1 xícara de chá de camomila com adoçante

3 bolachas de aveia