05 de Fevereiro de 2013 - Refeições

Refeições

Café da Manhã 
1 xícara de leite sem açúcar e 2 colheres de Cevada Bolero Nestlé 
3 biscoitos Nesfit, aveia e mel

Almoço

1 batata pequena cozida

Cebola e salsa crus picadinhos

Atum de lata, sequinho, sem óleo nem gordura.

1 ovo cozido

1 fio de azeite

     Comi bem pouquinho, pois sei que a mistura de ovo com a batata pesa no estômago. 

Sobremesa

Não comi sobremesa

Lanche da tarde
     Meti o pé na jaca hoje... Estava numa ansiedade que não aguentei... COMI CHOCOLATE...!!! Devorei sem pena 3 fileiras de uma barra de chocolate com passas e nozes. Sei que não devia, mas me soube tão bem. Acho que estava com carência de algo doce. Comi e não me arrependo, mas prometo não fazer mais isso nem tão cedo. Só me dou ao direito de cometer essas extravagâncias de vez em quando. Agora é retirar todo o excesso na comida do dia a dia... Já fui caminhar agora a tarde para eliminar ao menos a metade do chocolate. 

     
Jantar

2 conchas de sopa creme de legumes

Sobremesa

1 maçã

Lanche da noite

1 xícara de chá verde com adoçante de stevia