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31 de Janeiro de 2013 - Refeições

às quinta-feira, janeiro 31, 2013 0 comentários

Refeições


Café da Manhã 
1 xícara de leite sem açúcar e 2 colheres de Cevada Bolero Nestlé

1 sandes de pão integral, 1 fatia de queijo flamenco e 1 fatia de fiambre de frango
Almoço
1 colher de arroz branco
1 sardinha enlatada sem óleo nem gordura nenhuma
Muita salada de alface, tomate e cebola

Sobremesa
1 maçã

Lanche da tarde

1 xícara de chá vermelho com adoçante stevia
3 biscoitos de aveia     
     
Jantar
3 conchas de sopa juliana


Sobremesa
1 maçã

Lanche da noite
1 xícara de chá de camomila com adoçante
2 bolachas integrais

30 de Janeiro de 2013 - Refeições

às quarta-feira, janeiro 30, 2013 0 comentários


Refeições



Café da Manhã 
1 xícara de leite sem açúcar e 2 colheres de Cevada Bolero Nestlé

1 fatia de bolo de yogurte 
     Uma fatia bem fininha, juro...!!!


Almoço
1 colher de arroz branco
1 sardinha enlatada sem óleo nem gordura nenhuma
Muita salada de alface, tomate e cebola

Sobremesa
1 maçã

Lanche da tarde

1 sandes com 2 fatias de pão integral
1 fatia de queijo flamenco
1 fatia de fiambre de frango     
     
Jantar
3 conchas de sopa de legumes

Sobremesa
1 maçã

Lanche da noite
1 xícara de chá de camomila com adoçante
2 bolachas integrais


29 de Janeiro de 2013 - Refeições

às terça-feira, janeiro 29, 2013 0 comentários


Refeições


Café da Manhã 
1 xícara de leite sem açúcar e 2 colheres de Cevada Bolero Nestlé
3 bolachas maria


Almoço
1 concha de feijão
1 colher de arroz branco
salada de alface, tomate e cebola, temperada com oréganos.

Sobremesa
1 tangerina
1 maçã

Lanche da tarde

1 sandes com 2 fatias de pão integral
1 fatia de queijo flamenco
1 fatia de fiambre de frango     
     
Jantar
3 conchas de sopa de legumes

Sobremesa
1 banana

Lanche da noite
1 xícara de chá de camomila com adoçante
2 bolachas integrais

28 de Janeiro de 2013 - Refeições

às segunda-feira, janeiro 28, 2013 0 comentários



Refeições


Café da Manhã 
1 xícara de leite sem açúcar e 2 colheres de Cevada Bolero Nestlé
2 biscoitos de aveia


Almoço
1 coxa de frango assada no forno
2 colheres de arroz branco
Salada de alface, tomate e cebola.

Sobremesa
1 banana

Lanche da tarde
     
     Não comi nada... passei a tarde fora, resolvendo coisas... Não senti fome.

Jantar

3 conchas de sopa de legumes

Sobremesa
1 maçã

Lanche da noite
1 xícara de chá de cidreira com adoçante
2 bolachas integrais


27 de Janeiro de 2013 - Refeições

às domingo, janeiro 27, 2013 0 comentários


Refeições


Café da Manhã 
1 xícara de leite sem açúcar e 2 colheres de Cevada Bolero Nestlé
3 biscoitos de aveia


Almoço
1 bife grelhado
Muita salada de alface, tomate e cebola

Sobremesa
tangerina
1 maçã

Lanche da tarde
1 xícara de chá verde com adoçante stevia

3 biscoitos de aveia

Jantar

2 colheres de empadão
   Feito com puré de batata e carne moída, levado a dourar no forno. Comi bem pouquinho. 



Sobremesa
1 banana

Lanche da noite
1 xícara de chá verde com adoçante
3 bolachas integrais

Lindas Recordações em Foto

às domingo, janeiro 27, 2013 0 comentários

     A maternidade é um momento único, que tal guardar os melhores detalhes em forma de foto e decoração..?
     Amei a disposição desses quadros na parede..!!! Também adorei o quadro com a fitinha da maternidade, a marca dos pezinhos, a primeira roupinha, sapatinhos... 
     Eu também colocaria o teste de gravidez, a primeira foto da ultra sonografia, foto do nascimento... São tantas criatividades... A imaginação corre solta..!!!



Porta-retrato ultra sonografia.

às domingo, janeiro 27, 2013 0 comentários
     O que acham...? Adorei... Quem sabe está pertinho meu dia de fazer uma dessas... 
Com fé em Deus...!!!



Fotos Montagem

às domingo, janeiro 27, 2013 0 comentários

     Sempre tive vontade de, quanto engravidar, documentar em fotos todos os meses da gestação, e fazendo pesquisas encontrei muitas formas originais e divertidas de guardar esse momento tão lindo e único.
Espero que gostem... eu adorei... logo posto mais.








26 de Janeiro de 2013 - Refeições

às domingo, janeiro 27, 2013 0 comentários


Refeições


Café da Manhã 
1 xícara de leite sem açúcar e 2 colheres de Cevada Bolero Nestlé
3 biscoitos de aveia


Almoço
3 conchas de sopa de legumes

Sobremesa
pera
1 maçã

Lanche da tarde
1 xícara de chá verde com adoçante stevia

1 sandes de 2 fatias de pão integral com 1 fatia de fiambre de frango e 1 fatia de queijo flamenco.

Jantar

3 conchas de sopa de legumes

Sobremesa
1 banana

Lanche da noite
1 xícara de chá de cidreira com adoçante
3 bolachas integrais

26 de Janeiro de 2013 - Refeições

às sábado, janeiro 26, 2013 0 comentários

Refeições


Café da Manhã 
1 xícara de leite sem açúcar e 2 colheres de Cevada Bolero Nestlé
2 biscoitos de aveia



Almoço
1 bife grelhado, temperado só com sal, alho e pimenta moída.
Salada de alface, tomate e cebola, temperada com oréganos, sal e azeite.

Sobremesa
1 laranja tangerina
1 maçã

Lanche da tarde
1 xícara de chá de cidreira com adoçante stevia

3 biscoitos de aveia

Jantar

3 conchas de sopa de legumes

Sobremesa
1 banana

Lanche da noite
1 xícara de chá de cidreira com adoçante
2 bolachas integrais

25 de Janeiro de 2013 - Refeições

às sexta-feira, janeiro 25, 2013 0 comentários


Refeições

Café da Manhã
1 xícara de leite sem açúcar e 2 colheres de Cevada Bolero Nestlé
2 biscoitos de aveia


Almoço
2 garfos de macarrão com molho de tomate e 1 sardinha.


Sobremesa
1 laranja tangerina

Lanche da tarde
1 xícara de chá vermelho

3 biscoitos de aveia

Jantar

3 conchas de sopa de legumes

Lanche da noite
1 xícara de chá de cidreira com adoçante
2 bolachas integrais


24 de Janeiro de 2013 - Refeições

às quinta-feira, janeiro 24, 2013 0 comentários


Refeições

Café da Manhã
1 xícara de leite sem açúcar e 2 colheres de Cevada Bolero Nestlé
3 biscoitos de aveia

Lanche da manhã
Água


Almoço

1/2 concha de feijão branco
2 colheres rasas de arroz branco
1/2 colher sobremesa de farofa

Sobremesa
1 maçã


Lanche da tarde

1 xícara de chá vermelho com adoçante
1 madalena
     Não resisti, mesmo sabendo que tem bastante açúcar. Foi só hoje, prometo.




Jantar

2 colheres de arroz de tomate
1 ovo frito

Lanche da noite
3 biscoitos maria
1 xícara de ché de cidreira com adoçante stevia

23 de Janeiro de 2013 - Refeições

às quarta-feira, janeiro 23, 2013 0 comentários

Refeições

Café da Manhã
1 xícara de leite sem açúcar e 2 colheres de Cevada Bolero Nestlé
2 bolachas integrais

Lanche da manhã
Água


Almoço

3 almôndegas caseiras 
     Molho só com refogado de azeite, cebola, alho, tomate, pimenta e ervas aromáticas).
2 colheres de arroz branco
Bastante salada de alface, tomate e cebola, temperado só com oréganos.




Sobremesa
1 maçã


Lanche da tarde

1 xícara de chá vermelho com adoçante
3 biscoitos de aveia

Jantar

2 garfos de spaghetti com peito de frango misturado no molho, refogado só com cebola, alho extrato de tomate e um pouco de leite magro

Lanche da noite
     Não comi nada... tava cheia de sono, fui dormir.


22 de Janeiro de 2013 - Refeições

às terça-feira, janeiro 22, 2013 0 comentários


Refeições

Café da Manhã 
1 xícara de leite sem açúcar e 2 colheres de Cevada Bolero Nestlé
2 biscoitos de aveia



Almoço
1 bife de frango grelhado, temperado só com sal e pimenta moída.
2 colheres de salada russa
     A salada russa tinha maionese, mas era muito pouco. 

Sobremesa
1 kiwi

Lanche da tarde
1 xícara de leite sem açúcar e 2 colheres de Cevada Bolero Nestlé
3 bolachas integrais

Jantar

2 almôndegas
2 colheres de arroz branco
1/2 prato de salada de alface, tomate e cebola, temperado só com orégano.

Lanche da noite
1 xícara de chá de cidreira com adoçante
2 bolachas integrais

21 de Janeiro de 2013 - Refeições

às segunda-feira, janeiro 21, 2013 0 comentários



Refeições

Café da Manhã e Almoço
1 xícara de leite sem açúcar e 2 colheres de Cevada Bolero Nestlé
3 biscoitos de aveia



Almoço
2 colheres de arroz de tomate
    Não estava com vontade de comer carne, na verdade nem gosto muito, portanto comi apenas o arroz.

Sobremesa
1 laranja

Lanche da tarde
1 xícara de chá de frutos vermelhos com adoçante stevia
3 biscoitos de aveia

Jantar

2 garfos de macarrão parafuso, feito com molho de tomate e carne moída.
     Cheguei em casa e o jantar estava feito... Não tive tempo para fazer outra coisa. Mas estava leve, sem gorduras. Comi pouquinho.

Lanche da noite
1 xícara de chá verde com adoçante
3 bolachas maria

Teu filho...

às domingo, janeiro 20, 2013 0 comentários



Observa a flor tenra que desabrocha no jardim de teu lar...

Espírito extasiado, exclamas ante o hóspede frágil que te pede refúgio ao coração:

Meu filho! Meu filho!

E sentes o suave mistério do amor que te renova as forças para o trabalho, enriquecendo a alma, com estímulos santos.

Dessa criaturinha leve e doce que ainda não fala, recolhes poemas inarticulados de esperança e ternura...

Desse anjo nascituro que ainda não caminha, recebes sugestões silenciosas de coragem para marchar com destemor, dentro da luta em que te refazes para a Vida Maior...

Bênçãos inatingíveis do Céu te coroam a fronte, e aprendes a suportar, com heroísmo, o cálice de fel que o mundo te apresenta e a cultivar a humildade que te faz mais humano e melhor à frente dos semelhantes...

Contudo, não te esqueças, é ao som dessa música renovadora, que teu filho será manhã teu retrato e que nele estamparás teus próprios ideais e teus próprios impulsos, plasmando-lhe o novo modo de ser.

Sem dúvida, não é um estrangeiro em tua casa, nem um desconhecido ao teu afeto...

É alguém que chega de longe, como acontece a ti mesmo.

Alguém que te comungou as experiências do passado e que se liga ao teu caminho pelos laços luminosos do amor ou pelas duras algemas da aversão.

Recebe-o, assim, com doçura e reconhecimento, mas não olvides o dever de armá-lo com elevação espiritual necessária ao combate que, amanhã, lhe cabe ferir...

Ajuda-o, equilibra-o com o trabalho digno e com o estudo edificante.

Ama-o e educa-o, oferecendo-lhe o melhor de tua alma, porque, cumpridas as tuas obrigações no lar, ainda mesmo que teu filho não te possa compreender a nobreza do sacrifício e a excelsitude da abnegação, receberás do Eterno Senhor, Nosso Pai Celestial,
a benção da alegria e da paz, de vez que, diante d’Ele, todos somos filhos e tutelados também.

 Emmanuel 



20 de Janeiro de 2013 - Refeições

às domingo, janeiro 20, 2013 0 comentários


Refeições

Café da Manhã e Almoço
1 xícara de leite sem açúcar e 2 colheres de Cevada Bolero Nestlé
1 tosta apenas com 2 fatias de pão de forma e 1 fatia de queijo flamenco.

     Acordei tarde, e quando tomei café já era meio dia, por isso não almocei.

Lanche da tarde
1 xícara de chá vermelho com adoçante
3 biscoitos Maria

Jantar

Macarrão parafuso com molho de tomate e atum
     Estava cheia de fome, não tinha almoçado decentemente, e por isso não aguentei e enfiei o pé na jaca no jantar. A comida não era gordurosa, mas macarrão não estava nos meus planos. Bom, comi consciente. Prometo não acontecer nem tão cedo.

Lanche da noite
1 xícara de chá verde com adoçante de stevia
3 bolachas maria

19 de Janeiro de 2013 - Refeições

às sábado, janeiro 19, 2013 0 comentários

Refeições

Café da Manhã
1 xícara de leite sem açúcar e 2 colheres de Cevada Bolero Nestlé
3 bolachas Maria

Lanche da manhã
Água


Almoço

2 conchas de Sopa de Legumes

Sobremesa
1 kiwi
 

Lanche da tarde

1 xícara de chá vermelho com adoçante
3 biscoitos de aveia

Jantar

1 xícara de leite com 1 colher de farinha láctea
3 bolachas maria
     Estava sem fome para jantar, mas não queria ficar sem comer nada... Resolvi tomar leite com bolachas.

Lanche da noite
1 xícara de chá verde com adoçante de stevia
3 bolachas maria

18 de Janeiro de 2013 - Refeições

às sexta-feira, janeiro 18, 2013 0 comentários

Refeições

Café da Manhã
1 xícara de leite sem açúcar e 2 colheres de Cevada Bolero Nestlé
3 bolachas integrais

Lanche da manhã
Água


Almoço

1 ovo frito e 1 fatia de fiambre de peru
     Hoje não estava com muita fome. Comi o que estava mais fácil. De noite melhoro o cardápio, não posso comer mal.

Sobremesa
1 maçã

1/2 laranja 

Lanche da tarde

1 xícara de chá vermelho com adoçante
2 biscoitos de aveia

Noite

2 conchas de sopa de legumes


Sobremesa
1 kiwi

Lanche da noite

1 xícara de chá verde com adoçante de stevia
3 bolachas maria

17 de Janeiro de 2013 - Refeições

às quinta-feira, janeiro 17, 2013 0 comentários


Refeições

Café da Manhã
1 xícara de leite sem açúcar e 2 colheres de Cevada Bolero Nestlé
3 bolachas integrais


Lanche da manhã
Água


Almoço

1/2 concha de caldeirada de bacalhau
     Feito com cebola, alho, pimentão verde e vermelho, batata, refogado em azeite. Bacalhau desfiado, massa de tomate e pimentão, vinho branco, pimenta moída e folha de louro. Tudo cozido e bem apurado. 
Comi apenas meia concha, sem molho. Só com 2 rodelas de batata. 



Sobremesa
1 maçã

Lanche da tarde
1 xícara de chá vermelho com adoçante
1 tosta com 1 fatia de fiambre de per e 1 fatia de queijo Edam

     Nem devia ter comido isso, mas tava cheia de fome.

Noite

2 colheres de arroz branco
1 pequeno hamburguer assado na chapa, sem gordura.
    Fiz em casa mesmo, com um punhado de carne picada, temperada só com um pouco de sal, alho seco e pimenta moída. Menor do que a palma da mão.

Sobremesa
1 tangerina

Lanche da noite

1 xícara chá verde
3 bolachas maria
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