11 de Janeiro de 2013 - Refeições

Refeições do dia

Café da Manhã
1 xícara de leite desnatado com cevada (cereal e fibra) 
4 bolachas integrais
           
Meio da manhã
Água e mais água. 

Almoço
2 colheres de arroz de tomate 
Salada de alface, tomate e cebola, temperada só com orégano e azeite.
1 ovo frito em um fio de azeite
     Tenho de aprender fazer ovo poche, para evitar a gordura do azeite ou margarina na fritura.

Sobremesa

1 maçã.

Lanche da Tarde

1 xícara chá de maçã verde, e adoçante de stevia
2 biscoitos de aveia e 2 bolachas maria (não resisti)

Jantar
1 pedaço de peito de Frango guizado 

2 rodelas de cenoura cozida

1 colher de arroz de tomate

     Sempre cozinho pra 2 ou 3 vezes, e não gosto de guardar comida por mais de 3 dias na geladeira, portanto, hoje terminamos com o frango e o arroz.

Sobremesa

1 kiwi

Fim de noite

1 xícara de chá de maçã e canela com adoçante de stevia

     Como deu pra reparar, tenho coleções de chá. Tenho de pensar em renovar o estoque.