16 de Janeiro de 2013 - Refeições

Refeições

Café da Manhã
1 xícara de leite sem açúcar e 2 colheres de Cevada Bolero Nestlé
1 tosta com 2 fatias de pão integral (1 fatia de fiambre de peru, 1 fatia de queijo Edam)

Lanche da manhã
Água

Almoço
1 Colher de arroz branco, refogado em azeite, cebola e alho.
    Como comi a tosta no café, cheguei a hora do almoço sem fome nenhuma.

Sobremesa
2 tangerinas

     2 horas depois do almoço, comi 3 balinhas tipo Toffe, essas de caramelo. Esqueci completamente que não devia comer. Simplesmente comi. Depois foi que reparei no que tinha feito. Arrependimento...!!!!

Lanche da tarde
1 xícara de chá vermelho com adoçante
3 biscoitos de aveia

Noite
2 conchas sopa de legumes

Sobremesa

1 kiwi

Lanche da noite
1 xícara chá verde
3 bolachas maria