23 de Janeiro de 2013 - Refeições

Refeições

Café da Manhã
1 xícara de leite sem açúcar e 2 colheres de Cevada Bolero Nestlé
2 bolachas integrais

Lanche da manhã
Água

Almoço

3 almôndegas caseiras 

     Molho só com refogado de azeite, cebola, alho, tomate, pimenta e ervas aromáticas).

2 colheres de arroz branco

Bastante salada de alface, tomate e cebola, temperado só com oréganos.

Sobremesa
1 maçã

Lanche da tarde
1 xícara de chá vermelho com adoçante
3 biscoitos de aveia

Jantar
2 garfos de spaghetti com peito de frango misturado no molho, refogado só com cebola, alho extrato de tomate e um pouco de leite magro

Lanche da noite

     Não comi nada... tava cheia de sono, fui dormir.