14 de Janeiro de 2013 - Refeições

Refeições

Café da Manhã
1 xícara de leite sem açúcar e 2 colheres de Cevada Bolero Nestlé
3 bolachas integral

Lanche da manhã
Somente água

Almoço
Pedacinhos de carne guizada sem gordura (4 pedaços pequenos)
2 garfos de spaghetti 

Sobremesa
1 Kiwi

Lanche da tarde
1 xícara de chá vermelho com adoçante
3 bolachas maria

Noite
2 almôndegas 
1 colher de arroz branco
Metade do prato de alface, tomate e cebola, temperado só com orégano.

Sobremesa
1 kiwi

Lanche da noite
1 xícara de leite sem açúcar e 2 colheres de Cevada Bolero Nestlée
1 tosta com 2 fatias de pão integral, 1 fatia de fiambre de frango e 1 fatia de queijo Edam 
    Depois que comi me arrependi, devia ter comido bolachinhas integrais.

Foto ilustrativa: Fonte