30 de Janeiro de 2013 - Refeições

Refeições

Café da Manhã 
1 xícara de leite sem açúcar e 2 colheres de Cevada Bolero Nestlé
1 fatia de bolo de yogurte 
     Uma fatia bem fininha, juro...!!!

Almoço

1 colher de arroz branco

1 sardinha enlatada sem óleo nem gordura nenhuma

Muita salada de alface, tomate e cebola

Sobremesa

1 maçã

Lanche da tarde
1 sandes com 2 fatias de pão integral
1 fatia de queijo flamenco
1 fatia de fiambre de frango     
     
Jantar

3 conchas de sopa de legumes

Sobremesa

1 maçã

Lanche da noite

1 xícara de chá de camomila com adoçante

2 bolachas integrais