08 de Janeiro de 2013 - Refeições

Refeições do dia

Café da Manhã
1 xícara de leite desnatado com descafeinado e adoçante stevia
4 bolachas integrais

Meio da manhã
Água e mais água

Almoço
2 colher sopa bacalhau desfiado
3 colheres sopa grão de bico cozido
1 colher sobremesa cebola picada
1 colher sobremesa salsa picada
Fio de azeite

Sobremesa
1 Laranja

Lanche da Tarde

1 xícara de leite desnatado com cevada (cereais e fibra) sem açúcar nem adoçante
4 bolachas integrais

Jantar
3 conchas de sopa de legumes

Sobremesa
1 pera pequena

Fim de noite
1 xícara chá verde com adoçante stevia
3 bolachas de aveia

Obs.: Não foi difícil passar o dia com menos comida do que estou habituada, só um pouco antes de dormir é que senti fome, mas não quis comer nada muito calórico.

Resolvi tomar um chá verde bem quentinho com adoçante de stevia, e 3 biscoitinhos de aveia. 

Fiquei saciada e até a hora de dormir fiquei bem.

Espero manter a ordem e a disciplina.