21 de Janeiro de 2013 - Refeições

Refeições

Café da Manhã e Almoço
1 xícara de leite sem açúcar e 2 colheres de Cevada Bolero Nestlé
3 biscoitos de aveia

Almoço

2 colheres de arroz de tomate

    Não estava com vontade de comer carne, na verdade nem gosto muito, portanto comi apenas o arroz.

Sobremesa

1 laranja

Lanche da tarde
1 xícara de chá de frutos vermelhos com adoçante stevia
3 biscoitos de aveia

Jantar

2 garfos de macarrão parafuso, feito com molho de tomate e carne moída.
     Cheguei em casa e o jantar estava feito... Não tive tempo para fazer outra coisa. Mas estava leve, sem gorduras. Comi pouquinho.

Lanche da noite

1 xícara de chá verde com adoçante
3 bolachas maria