17 de Janeiro de 2013 - Refeições

Refeições

Café da Manhã
1 xícara de leite sem açúcar e 2 colheres de Cevada Bolero Nestlé
3 bolachas integrais

Lanche da manhã
Água

Almoço
1/2 concha de caldeirada de bacalhau

     Feito com cebola, alho, pimentão verde e vermelho, batata, refogado em azeite. Bacalhau desfiado, massa de tomate e pimentão, vinho branco, pimenta moída e folha de louro. Tudo cozido e bem apurado. 

Comi apenas meia concha, sem molho. Só com 2 rodelas de batata. 

Sobremesa
1 maçã

Lanche da tarde
1 xícara de chá vermelho com adoçante
1 tosta com 1 fatia de fiambre de per e 1 fatia de queijo Edam
     Nem devia ter comido isso, mas tava cheia de fome.

Noite
2 colheres de arroz branco
1 pequeno hamburguer assado na chapa, sem gordura.
    Fiz em casa mesmo, com um punhado de carne picada, temperada só com um pouco de sal, alho seco e pimenta moída. Menor do que a palma da mão.

Sobremesa

1 tangerina

Lanche da noite
1 xícara chá verde
3 bolachas maria